jakie sa

film zawodów Aikido: powiedzcie mi jakie są właściwie zasady na tych zawodach aikido? czy mi się wydaję, że trzeba niedopuścić, żeby kolega zadał cios czyli ukłuł paluchem? i jednocześnie próbować ukłuć? strasznie nędznie to wyglądało. film Ueshiby: nagranie, jak wiele innych, pochodzi z ostatniego okresu jego życia, gdy jego techniki stawały się [...]

[...] na moc było 250+ i się trochę zdziwiłem ale wiadomo teraz czemu. Inna sprawa że pobiegł wolniej ode mnie a na ulicy biega sporo szybciej -) Kask czasowy wypróbowany w upale jakie są moje wrażenia? Nie zagotowalem się nie czułem że jest mi za gorąco wszystko ok nawet mniej się pociłem niż na ostatniej 140 jadąc teraz na większej mocy. Z każdego [...]

[...] zdrowo, nie jem żadnych słodyczy, chipsów itp. Szkoda mi makro na śmieci po których byłbym głodny. Co prawda zdrowe tłuszcze niby najgorzej wypadają, ale badania o dziwo są jakie są. Tak czy owak przymierzam się do zakupu oleju lnianego, gdyż za miesiąc planuję powtórzyć badania. Co do wyglądu to mniej więcej tak się sprawa ma: [...]

VonLobo, akurat przysiady Kaliego są pod kontrolą Antosia, który od samego początku mu pomaga i wie mniej więcej jakie są ograniczenia kaliego itp. itd. tak więc jest okej.(ograniczenia mam na myśli np. słabe rozciągnięcie, z którym kiedyś kali pamiętam że miałeś problem).

VonLobo, akurat przysiady Kaliego są pod kontrolą Antosia, który od samego początku mu pomaga i wie mniej więcej jakie są ograniczenia kaliego itp. itd. tak więc jest okej.(ograniczenia mam na myśli np. słabe rozciągnięcie, z którym kiedyś kali pamiętam że miałeś problem). Akurat Killing założył za dużo cieżaru i sam przyznał, że zaczął [...]

[...] to ulatwia Makropodział składników dodałem w komentarzach (że zacytuję: "~215g białka / ~60g tłuszczy / ponad 465g węgli , co daje BTW ~2,5/~0,7/~5,4 + gainerator a w jakiej ilości to czas pokaże. musialem przeoczyc - sorry jak wspomnialem potwierdza sie moja opinia o bardzo niskiej ilosci tluszczow i wrecz kosminczej ilosci ww (ale ja [...]

[...] jest legendą - powiedział. - On nam powie, co jest najwspanialszego w życiu mężczyzny. Gość przerwał kolejną nieudaną próbę zapalenia papierosa. - Czo mówiłeś? - Pytałem, jakie są najwspanialsze rzeczy w życiu? Wojownicy pochylili się. Warto będzie tego posłuchać. Gość zastanawiał się dość długo i w skupieniu. I po pewnym czasie oświadczył: - [...]

[...] dziwnie się czułem, że spompowana tylko klata i tric lekko. Przyzwyczajony że cała góra przerobiona w trakcie treningu... Jakoś się muszę mentalnie przestawić %-) Ciężary jakie są, takie są, ale nadal dla mnie najważniejsza technika i czucie mięśnia. Od jutra a w zasadzie dzisiaj (jako, że robię wypiskę za dzień poprzedni) wrzucam cardio rano [...]

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

[...] 1738kcal B/T/W 192/105/13 Z michą to dzisiaj się nie spisałam, znacznie przekroczyłam i znowu zapomniałam wziąć CLA Ogólnie miałam zrobić aero,ale warunki pogodowe są jakie są i dojechałam do Poznania później i zastanawiałam się czy iść siłkę,czy mi się opłaca,ale w końcu wleciałam i miałam tylko 20min,więc zrobiłam interwały...lepsze to [...]

Dobra, przenoszę się tutaj :) 1) Wspomniałeś o czystych źródłach ww. Czy kasza i ryż się w to wliczają? A jeżeli tak, to w takim razie jakie są te niedobre źródła węgli dla Ciebie? 2) Co z niskim poziomem tłuszczu? Twoje hormony nie cierpią, nie odczuwasz skutków 40-50g fatu? 3) Celowo mało jesz przed treningiem? Nie brakuje Ci potem siły? 4) [...]

Widze, ze niektorym z tutaj piszacych przeszkadza ten spam i jego poziom sprowadzaja do dna... Radze sie nad tym zastanowic nad slowami jakie sa tu uzywane i nad tematami jakie sa tu poruszane. zdr.

Nadrobisz, tylko trzeba poświęcić więcej czasu na trening stricte pod bieganie :-)) ale to też temat rzeka. A jakie są propozycje oprócz "ułatwień"? lżejsze wersje przeszkód?

w Rosji też jest jedynie 20 przypadków jakie są zbieżności chyba nie muszę pisać ;-)

No jak to po co? Teoretycznie robię redukcję, w praktyce wychodzi masa %-) chciałam sprawdzić jakie są efekty tej redukcji. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-15 14:45:42

[...] się przede wszystkim w terenie. W planach powinno być sporo jednostek ze zmiennym tempem, zabawa biegowa, BNP, podbiegi. Czyli nie klepiemy spokojnych kilometrów, a już zwłaszcza po asfalcie. https://jakubzawistowski.pl/przygotowanie-do-ocr-a-biegow-srednich-i-dlugodystansowych-jakie-sa-roznice/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 08:51:49

Nigdy nie wiadomo jakie są nagrody, tu byłam zaskoczona bo oprócz vouchera na sushi była też wejściówka na termy i mnóstwo różnych gadżetów :-) Latania na klatce ćwiczyć nie będę, bo nie ma bezpiecznych warunków. Dlatego chciałabym jeździć do klubu najlepiej 3x w tygodniu, choćby na pół godziny na same skoki. Zobaczmy czy się uda.

Wiem jakie są ceny kijów. Dalej będę obstawiał, że jest to dobra inwestycja.

[...] dłuższy spacer rano, zimno strasznie. Później poleciałam do lasu. Po pierwsze przetestowałam kijki. Fajne, leciutkie i bardzo przydają się na podejściach. Napewno wezmę na jakieś górskie biegi 20km+ :-) Chciałam też przetestować picie, ale zamarzło mi w rurce %-) dopiero po powrocie poczytałam jakie są na to patenty;-) Jedzenie też testowałam i [...]

[...] sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co zaniży wyniki. Ja nigdy bym się nie zdecydował, lubię mięso ;-) Ps. A co do utrudnionego liczenia kcal, to sobie zobaczcie jakie są przedziały dla karkówki/schabu i innych w kalkulatorach żywieniowych. I tu pojawiają się błędy. Schab, który ma 3g tłuszczu na 100g nie istnieje ;-) Jak i ten co ma [...]